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今年も梅雨の季節となりました。皆様いかがお過ごしですか。

この季節、腰痛持ちの私にとって辛い日々が続く毎日であります。
【ぎっくり腰!】
何かのきっかけで急激に(ギクッと)発症する腰痛です。
くしゃみしてもギクっとくる、厄介な腰痛であります。
今回、少し無理な体勢をしたせいで痛みが長引いてしまいました。

そこで、運動不足に加え腰痛には水中歩行が良いと聞いて『挑戦!』してみようと思ったわけです。腹筋と背筋のバランスを整えるには適してるようです。
それに、脂肪も燃焼させてくれるのでダイエットにも効果抜群!
血液の循環がよくなる血行が良くなる事で腰痛の解消となるようです。

40分で1000メートル歩きます。1時間で、ほぼ1500メートル!
有酸素運動、無理なく歩いてますが、1時間で顔に汗びっしょりです。
始めたばかりですが、無理なく続けて再発防止に繋げたいと思います!
そうはいっても、疲れた後の一杯!は!かかせない!
そのときばかりは、お共してるMr.コルセットを外して、今宵もハイボール~乾杯!~

スイミング-2 24-6-20





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2012.06.20 / Top↑
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